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Saúde Bem Explicada8 de maio de 20183min489

Pensando na qualidade de vida e no bem-estar das pessoas que alcançaram a terceira idade, a Clinica Leve Saúde, na Tijuca, promoverá no dia 7 de junho, às 10 horas, um encontro gratuito sobre a saúde do idoso. Serão várias palestras sobre os cuidados com a circulação venosa, a alimentação ideal para quem já passou dos 60 anos, características da atividade física para essa faixa etária e quais são as medidas para um envelhecimento saudável. As inscrições já estão abertas e podem ser feitas pelo telefone (21) 3952 4800. A Clínica Leve Saúde fica na Rua Engenheiro Enaldo Cravo Peixoto, 215 – loja B, ao lado do Shopping Tijuca .

Segundo uma pesquisa divulgada em abril pelo  Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a população brasileira manteve a tendência de envelhecimento dos últimos anos e ganhou 4,8 milhões de idosos desde 2012, superando a marca dos 30,2 milhões em 2017. Em 2012, a população com 60 anos ou mais era de 25,4 milhões. Os 4,8 milhões de novos idosos em cinco anos correspondem a um crescimento de 18% desse grupo etário, que tem se tornado cada vez mais representativo no Brasil. As mulheres são maioria expressiva nesse grupo, com 16,9 milhões (56% dos idosos), enquanto os homens idosos são 13,3 milhões (44% do grupo). ( Fonte: site IBGE)

Esse é o segundo encontro gratuito promovido pela Clinica. Para Fabianne Salgado, administradora da Leve Saúde,  a proposta é fazer com que as pessoas fiquem atentas a sua saúde e passem a se cuidar mais.

 

“Nosso primeiro encontro foi em maio sobre a saúde da mulher. Foi super importante, pois conseguimos chamar a atenção para vários problemas que afetam o público feminino. Agora,decidimos compartilhar que tipos de cuidados especiais o idoso deve ter. É um convite para o idoso e também para aqueles que estão a sua volta, como familiares e cuidadores”, completa.

 

As palestras serão ministradas pelos médicos Ricardo Brizzi (angiologista e cirurgião vascular), Norma Ferreira (Fisiatra, Medicina Física e de Reabilitação),  a educadora física e gerontóloga Talita Cezareti e a nutricionista Brenda Jacomo.

Fonte: Contexto Comunicação


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Saúde Bem Explicada18 de abril de 20182min708

 

O Movimento LONGEVIDADE BRASIL comemora um ano de atividades com o propósito de apoiar iniciativas voltadas para a manutenção do protagonismo das pessoas acima de 50 anos.

Em continuidade ao Projeto “Dialogando com a Sociedade”, o aniversário será comemorado com o Seminário “Longevidade, Trabalho e Renda”, com apoio do Grupo Mulheres do Brasil, no dia 19/Abril/2018, na Oi Futuro do Flamengo, das 13 às 19 horas.    

Com palestras, painéis e talk show, serão compartilhadas experiências e reflexões sobre Saúde, Trabalho e Renda, com a colaboração de parceiros como: Secretaria Estadual de Direitos dos Idosos, Cantinho da Geriatria, Grupo Mulheres do Brasil, Drogaria Gallanti, Grupo Colegiada de Empreendedoras, Workay, Grupo Empreendedoras Sempre, entre outros que foram se somando ao longo do ano de 2017 à Rede BRASIL 50+.

Dentro do propósito de promover um evento por semestre visando aportar propostas para o diálogo das lideranças públicas e privadas (Poder Executivo, Poder Legislativo, Poder Judiciário, organizações empresariais, sindicais, acadêmicas, confessionais, comunitárias, personalidades de prestígio e influência) na busca de caminhos para a revolução da longevidade em suas múltiplas dimensões: econômica, social, política e cultural.

No dia será feito o lançamento da “Semana da Longevidade”, a ser realizada durante a primeira semana de Out/2018, em continuação ao Projeto “Dialogando com a Sociedade” com o tema “Longevidade & Estilo de Vida”, em seminário e exposição de produtos/serviços sobre saúde do corpo e da mente.

Inscrição:

https://www.sympla.com.br/seminario-longevidade-trabalho-e-renda__265576


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Saúde Bem Explicada9 de abril de 201811min816
JNC

Nutrição para idosos é um tema que me interessa muito. Felizmente tenho pais nessa faixa etária, mas a questão alimentar deles me preocupa. Esse foi um dos motivos que me levou  a fazer essa matéria com a nutricionista Larissa Cohen.

Vamos lá?

– Como deve ser um  programa alimentar para idosos ? Com o envelhecimento,  alterações fisiológicas e anatômicas naturais têm repercussão na nutrição do idoso. Essas mudanças podem incluir redução da capacidade funcional, alterações no paladar  e no  metabolismo e modificação da composição corporal.  Nesse sentido, o programa alimentar para idosos deve ser direcionado para suas condições e necessidades metabólicas, ser bem ajustado aos seus tratamentos medicamentosos, principalmente,  promover bem estar e prazer ao se alimentar.

 

–  Qual o principal cuidado com a alimentação?

A  consistência do alimento deve ser de acordo com as condições de mastigação e deglutição, caso contrário, o programa alimentar pode ser perfeito nutricionalmente, mas não  haverá a adesão necessária.

 

– É possível  identificar em uma consulta que o idoso está desnutrido? Como ?

Sim, por meio da avaliação do estado nutricional incluindo avaliação de medidas antropométricas (peso, estatura, circunfêrencias, dobras cutâneas), anamneses alimentar, exame físico e avaliação bioquímica.

 

–  Quais são as maiores complicações em casos de desnutrição?

Desnutrição e desidratação são muito graves quando ocorrem emi dosos e podem

agravar doenças crônicas pré-existentes ou levar ao desenvolvimento de outras doenças.

 

–  Quando se deve indicar suplementos alimentares para idosos?

Quando há dificuldade em atingir as necessidades nutricionais via alimentos, principalmente, mas pode-se usar também em casos de questões relacionadas à mastigação, deglutição, ou para complementar a alimentação.

 

– Qual a relação entre  a má alimentação e as doenças crônicas?

Alimentação inadequada e desidratação podem agravar doenças degenerativas relacionadas à idade, provocando delirium, problemas de deglutição e constipação intestinal, por exemplo.

 

– Depressão e demência interferem na alimentação?

 

Sim, tanto na escolha de alimentos, quanto no ato de comer, além de poderem levar à inapetência. Na demência pode haver a incapacidade de reconhecer o alimento e algumas vezes a pessoa não ingere o alimento por incapacidade de reconhecê-lo.

 

Quais as dicas que podemos dar para idosos com esses problemas?

 

 

É importante que exista um cuidador para dar o suporte necessário para esse idoso. Dessa forma, utensílios como copos, colheres e pratos podem ser adaptados para possibilitar a alimentação independente (optar por objetos de plastico ao invés de louça, talheres com cabos mais grossos para proporcionar mais facilidade ao pegá-lo, por exemplo); evitar guardanapos de papel porque podem ser comidos, para o prato não escorregar, usar um  jogo americano emborrachado embaixo; alimentos, devem ser sempre coloridos, cozidos com temperos suaves , evitar a monotonia alimentar para estimular o apetite. O idoso apto a cozinhar deve ser estimulado a preparar sua refeição com receitas simples.

 

– Há algo a ser feito para prevenir problemas de nutrição em idosos?

Cuidadores e familiares devem estar atentos aos hábitos alimentares dos idosos: observar geladeira (às vezes, sem querer, os idosos acabam deixando comida antiga na geladeira e comendo, o que pode desencadear uma infecção alimentar), observar mantimentos (se estão sendo comprados e preparados), ficar atento se o idoso  bebe água ou outros líquidos ao longo do dia, se está com dificuldade em mastigar por conta dos dentes, se estão íntegros ou caso use prótese dentária, se ela está ajustada ( com o envelhecimento ocorre uma perda de massa magra e emagrecimento. As próteses desajustam e machucam, e o idoso prefere não usá-la .Como consequência deixa de comer alimentos sólidos. Variar as refeicões porque por praticidade, alguns idosos se alimentam em pequenas e grandes refeições como café com leite e pão, muito pobres nutricionalmente.

 

 

 

– Muitos idosos quando estão internados no hospital adotam uma alimentação mais saudável, mas quando voltam  para casa as dificuldades no preparo de suas refeições é grande. Qual seria a melhor orientação para esses familiares?

Se não for possível ter alguém que fique responsável por comprar os alimentos e prepará-los, uma orientação seria deixar congelado vários potinhos de almoço e jantar para a semana. Sendo o almoço um cardápio mais variado e no jantar sopas liquidificadas. Além disso, comprar quantidades certas de frutas para não estragarem, podendo deixá-las higienizadas e picadas na geladeira. Estipular uma garrafa de ao menos 1,0L, para que o idoso tenha como medida de hidratação.

 

O nutricionista  deve ser procurado  pensando sempre em promoção de saúde e prevenção de doenças para que a dieta seja ajustada à fase fisiológica da vida e a rotina de cada um. Quando se fala em tratamentos de doenças, alguns médicos sugerem o acompanhamento nutricional para que haja otimização nesse cuidado bem como melhor qualidade de vida.

O idoso pode procurar o nutricionista para ajustar sua alimentação na saúde ou na doença, já que as mudanças fisiológicas e anatômicas são naturais no processo de envelhecimento, logo, a alimentação também deverá ser ajustada diante dessas mudaças.

 

 

– A alimentação varia de acordo com os problemas de saúde do idoso? É possível classificar os tipos de dietas de acordo com as doenças? Como isso funciona?

Sim, a alimentação  irá  variar com as alterações  que cada idoso apresenta. As dietas podem ser classificadas pela consistência, de acordo com os macronutrientes, a carga de sódio, mas tudo dependerá não só da doença, mas de todo o contexto de saúde e vida desse idoso, é algo que abrange mais do que a patologia especificamente.

 

– O que deve ser feito quando o idoso não está mais absorvendo os nutrientes dos alimentos? Qual é a causa dessa dificuldade?

Há uma tendência na redução de absorção de alguns nutrientes, como a Vitamina B12, por exemplo. Em alguns casos dessa deficiência, a própria redução do ácido clorídrico gástrico pode contribuir para diminuir essa absorção. É possível  tentar suplementações orais, ou em certas situações, o médico pode solicitar suplementação medicamentosa injetável.

 

– Como as refeições devem ser preparadas para aproveitar melhor seus valores nutricionais?

Sempre que possível utilizar alimentos da época, de preferência, orgânicos. Utilizar alimentos integrais. Na hora do cozimento de hortaliças, cozinhar  a vapor ou com o minimo de água possível ou reaproveitar a água do cozimento de legumes para cozinhar sopas.

 

– Conhece benefícios do mel e derivados para idosos?

Especificamente para idososnãoconheçosobre o mel. Inclusive, deve-se teratenção para idososdiabeticosou com intolerancia a glicosequantoaomel, não é indicado.

A geleia real é um alimento com grandepotencialnaimunidade, e, realmente, podeseruma boa opção para idososprevenirem gripes, resfriados.

O própolis (ou a própolis??)tambémfuncionabemcomoprevenção de gripes, é um antiinflamatório natural também.

 

 

A questão da desidratação no idoso é muito importante. A sensação de sede no idoso é muito reduzida. A maioria desenvolve problemas sérios como infecção urinária, delírio por não beberem água e outros líquidos. É um tema que deve ser chamado atenção dos próprios idosos, familiares e cuidadores. Uma solução é espalhar copos de água pela casa, aromatizar a água com folhas de hortelã ou lascas de gengibre. É possível diluir um pouco de limão na água ou tomar água de coco para estimular o consumo de líquidos.


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Saúde Bem Explicada9 de dezembro de 20174min825

Hoje, 9 de dezembro, é dia do Fonoaudiólogo.  Decidimos produzir um conteúdo focado nos benefícios da  Fonoaudiologia para os idosos.  Conversamos com a Fonoaudióloga e Gerontóloga  Genise Ferreira. Temos certeza que muito do que ela falou vai ajudar muita gente. Vamos lá.

Disfagia

Diversas  atividades  terapêuticas  podem  reverter situações que causam desconforto no dia a dia dos idosos . É comum que muitos apresentem dificuldade para  engolir alimentos e até mesmo saliva. Problemas de deglutição, conhecidos como disfagia, aparecem por conta da idade e/ ou desordens neurológicas. O envelhecimento propicia o relaxamento da musculatura da laringe provocando engasgos que podem levar à  broncoaspiração, inspiração do vômito ou outro corpo estranho, levando ao fechamento das vias aéreas.

Idosos com problemas de disfagia podem ser tratados ambulatorialmente  com manobras específicas e mudança na consistência da alimentação. Como identificar o problema?  Atenção a tosse, pigarros, engasgos freqüentes, dor no ato de deglutir, perda de peso e pneumonia de repetição provocada pela própria saliva. Esses sintomas indicam que você deve procurar um Fonoaudiólogo especializado em disfagia.

É comum, principalmente em mulheres, o ressecamento da boca após menopausa.  Nesses casos, podem ser feitos estímulos para aumentar a salivação. “Idosos perdem qualidade vocal. A voz começa a engrossar. Muitos se queixam  de falta de paladar. Cada  parte da língua identifica um sabor diferente: doce, azedo, salgado.  Existem técnicas para estimular a língua e ajudar na recuperação do paladar”, afirma.

 

Audição

Um ponto muito importante  que os familiares devem ficar atentos com os idosos é a audição. Muitas vezes  a família acha que os “ velhinhos” estão distraídos e não se dão conta de que o problema está na dificuldade em ouvir. Segundo Genise , está cientificamente comprovado que a surdez pode levar à demência. “O idoso escuta, mas não compreende. Ele perde informação do mundo, fica alienado. O cérebro que está acostumado com uma pessoa que enxerga e ouve para poder organizar o pensamento, fica com a cognição fragmentada”, explica. A audiometria é fundamental para que o Fonoaudiólogo avalie a necessidade do uso de prótese auditiva ( aparelho de surdez). Mas atenção: não basta comprar o aparelho é preciso fazer a adaptação com esse profissional.

Cognição

Estimular os idosos a praticarem exercícios para funções mentais superiores ajuda na reabilitação cognitiva, trabalhando a atenção, a percepção, a memória e a concentração.  Com a idade avançada a escrita fica ruim, a pessoa perde a função tátil. Exercícios grafomotores são aplicados para pessoas voltarem a escrever, por exemplo.

Para Genise, o encanto da profissão é saber que existem alternativas que vão além dos remédios e cirurgias. “Chega um momento que isso não resolve mais. Poder reabilitar o paciente que deixou de falar, de se movimentar e compreender é muito bom”. E termina a entrevista com um pequeno poema: Caminho, paro, olho  para traz. Estou cansado, velho e doente. Cuide de mim.

 

 


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Saúde Bem Explicada29 de setembro de 20175min550

O Brasil tem, hoje, 8,46% de sua população na faixa etária acima de 65 anos. Até 2030, a previsão é que esse índice seja de mais de 13%. Os dados são do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) e mostram, ainda, que a expectativa de vida ao nascer – hoje, de 76 anos, em média – poderá chegar a 78,5 anos no final da próxima década.


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Saúde Bem Explicada28 de setembro de 20174min561

Pesquisas do IBGE apontam um aumento de 4,5% na população acima de 60 anos, em 10 anos. Enquanto em 2005 registrava 9,8%, em 2015 alcançou a marca de 14,3%. A previsão é que, se tivermos como base 2010, com 19,6 milhões de idosos (o equivalente a 10% da população brasileira), em 2050 chegaremos ao triplo de pessoas acima de 60 anos, o que significa 66,5 milhões de pessoas ou 29,3% da população.